Een stappenplan voor de ultieme saunabeleving
Een vast schema is er niet – wellness draait om luisteren naar je lichaam en genieten op jouw tempo. Toch helpt een goed ritueel om optimaal te ontspannen en alle voordelen van de sauna te benutten.
De ultieme saunabeleving
1
Start met een verfrissende douche
Een frisse start is essentieel. Spoel je lichaam goed af om onzuiverheden te verwijderen en je huid voor te bereiden op de warmte.
2
Lees de uitleg bij de sauna’s
Elke sauna heeft een unieke werking op lichaam en geest. Neem even de tijd om de beschrijving te lezen en kies bewust. We raden aan te starten met de Himalaya sauna. Leg je handdoek op de bank, sluit je ogen en geniet van een kort dutje. Voel hoe je lichaam zich ontspant en laat alle spanning los.
3
Maak een ontspannende wandeling
Na je eerste saunabeurt is een korte wandeling rond de zwemvijver ideaal om rustig af te koelen en de frisse buitenlucht op te nemen.
4
Afkoelen: essentieel voor het saunaritueel
Kies een manier die bij jou past:
- De zwemvijver is perfect voor een natuurlijke afkoeling. De verse algen zorgen bovendien voor een zachte, verzorgde huid. Na het zwemmen is douchen niet nodig.
- Het koud dompelbad is een alternatief. Dompel jezelf onder tot net onder de hersenstam en blijf minstens 45 seconden zitten (langer mag, afhankelijk van je comfortniveau). Dit stimuleert de bloedsomloop en geeft een energieboost.
5
Hydrateer en ontspan
Gun jezelf een moment van rust in een van onze relaxruimtes. Drink voldoende water of kruidenthee om je lichaam te hydrateren.
6
Herhaal het ritueel
Door meerdere saunagangen te doen – telkens afwisselend tussen warmte en afkoeling – stimuleer je de bloedcirculatie, versterk je je immuunsysteem en bevorder je een diepe nachtrust. Neem de tijd, luister naar je lichaam en geniet van het herstellende effect van wellness.